7 besondere Wellness-Erlebnisse in Deutschland

Bestimmt haben Sie schon von diesem Wellness-Trend gehört, der bereits vor mehreren Jahren in Deutschland angekommen ist. „Floating“ nennt sich das Schweben in einem Wassertank mit Salzwasserlösung. Das Wasser hat beim Floaten die gleiche Temperatur wie der menschliche Körper – das führt dazu, dass der Körper keine Energie aufbringen muss, um Schwankungen auszugleichen. Die Salzwasserlösung, in der Sie – wahlweise alleine oder zu zweit – liegen, fühlt sich weder warm noch kalt an. 

Weil die Lösung, die Floatende umgibt, den perfekten Sättigungsgrad hat, schweben sie auf dem Wasser, ohne jegliche Anstrengung. Bei vielen Studios gibt es aber auch Hilfsmittel, um den Nacken zu entspannen – das Gefühl der Schwerelosigkeit ist nämlich zunächst sehr ungewohnt. 

Dem Floaten werden vielerlei positive Wirkungen zugeschrieben: So soll das Schweben in der gefühlten Schwerelosigkeit Muskelverspannungen lösen, die Gelenke entspannen und chronische Schmerzen vermindern können. Außerdem soll die körperliche und mentale Tiefenentspannung dabei helfen, Schlafdefizite auszugleichen und die Kreativität zu erhöhen.

float Hamburg: Angebot und Preise

Mittlerweile können Interessierte in zahlreichen Städten Deutschlands floaten – unter anderem in Hamburg. Bei „float hamburg“, dem größten Floating-Anbieter in Deutschland, finden sich acht Räume in drei verschiedenen Filialen. Das Konzept: Gäste können sich für eine Stunde in einem eigenen Raum mit Floating-Becken, Dusche und WC einrichten. Dazu gibt es unter anderem Vaseline zum Abdecken kleiner Wunden, Schwimmnudeln für die Stabilisation der Nackenmuskulatur und Ohrstöpsel aus Schaumstoff, die verhindern, dass das Salzwasser in den Gehörgang eindringt. 

Während der Floating-Session können dann verschiedene Klänge eingestellt werden; außerdem ist es möglich, die Umgebung komplett abzudunkeln oder kleine bunte Lichter durch das Salzwasserbecken tanzen zu lassen. Tipp: Reduzieren Sie die Reize von außen so weit wie möglich, dann lässt es sich am besten entspannen. Eine Stunde kostet 84 Euro; als Paar zahlt man insgesamt 114 Euro. Buchen lässt sich das Wellness-Erlebnis online oder per Telefon.

Wo kann ich sonst noch floaten?

Floating ist bereits im Mainstream angekommen. Unter anderem diese Städte bieten das Erlebnis an:

• Berlin (float Berlin)
• München (PREMIUM Float & Spa Schwabing)
• Hannover (float Hannover)
• Dresden (Schwebebad Dresden)

Viel weiter zurück reicht die Tradition des Heubadens, die aus Südtirol stammt – nämlich mindestens bis ins 19. Jahrhundert. Über die vergangenen Jahrzehnte wurde diese Wellnessanwendung vielfach optimiert – so war es früher durchaus üblich, dass mehrere Gäste hintereinander im gleichen Heu lagen, während Wellnesshotels und kleinere Anbieter heutzutage verbindliche Hygienestandards befolgen.

Beim Heubaden werden mehrere Kilogramm Heu, bestehend aus zahlreichen unterschiedlichen Pflanzen und Kräutern, auf einem beheizten Wasserbett ausgebreitet. Das führt dazu, dass die verschiedenen Kräuter – etwa Arnika, Baldrian oder Enzian – ätherische Öle freisetzen. Die Gäste nehmen auf einer Liege Platz und werden vom Heu umhüllt sowie mit Tüchern eingewickelt. Dabei entsteht eine Temperatur von rund 42 Grad, die den Schweißfluss anregt. Außerdem werden die Poren geweitet, weshalb die Gäste die freigesetzten Öle nicht nur über die Atemwege, sondern auch über die Haut aufnehmen können. Das soll zur Hautreinigung beitragen. 

Außerdem soll Heubaden den Stoffwechsel anregen, rheumatische Beschwerden lindern und sogar bei Schlafstörungen helfen. Ein Heubad dauert in der Regel zwischen 20 und 25 Minuten und kostet rund 40 Euro.

Anbieter für Heubaden in Deutschland

Heubaden wird insbesondere im südlichen Teil Deutschlands angeboten. Das ist nicht verwunderlich, schließlich gilt das Heu aus Höhenlagen wie etwa den Voralpen als qualitativ besonders hochwertig – Almwiesen sind oft artenreicher und enthalten eine größere Vielfalt wertvoller Kräuter. Anbieter sind zum Beispiel das Schüle’s Gesundheitsresort & Spa in Oberstdorf oder das Haubers Naturresort in Oberstaufen.

Nach finnischem Vorbild direkt nach dem Saunagang ins kalte Wasser springen – das bieten nicht nur altbewährte Thermen, sondern auch besondere Saunen am und auf dem Wasser. Wir stellen drei besondere Exemplare vor.

Seesauna in der Fontane Therme Neuruppin

Das Highlight der Fontane Therme im brandenburgischen Neuruppin ist die Seesauna. Inmitten des Ruppiner Sees befindet sich das hölzerne Gebäude mit großzügigen Fensterfronten; angeschlossen ist eine Sonnenterrasse, von der die Gäste direkt zur Abkühlung in den See hüpfen können. Bis 13 Uhr kann hier die Biosauna mit einer Temperatur von 60 Grad besucht werden, danach die finnische Sauna mit 80 Grad. Eine Tageskarte für die Therme Neuruppin inklusive Seesauna (12-22 Uhr) kostet 85 Euro, eine Abendkarte (18-22 Uhr) 30 Euro pro Person. 

Saunaschiff Irmingard am Tegernsee

Die Monte Mare Seesauna Tegernsee lockt mit einer besonders originellen Sauna: Das Schiff Irmingard lädt zum Schwitzen ein. Das 15 Tonnen schwere Wasser-Vehikel wurde bereits im Jahr 1925 gebaut, seit 2008 liegt es hier im Hafen der Seesauna am Tegernsee. Die Sauna befindet sich im Heck des Schiffes; danach geht’s in die Kapitänskabine im Bug, in den Ruheraum. Für eine Tageskarte in der Monte Mare Seesauna zahlen Gäste 44 Euro. Es gibt auch 2-, 3-, 4- und 5-Stunden-Karten zu günstigeren Preisen.

Strandsauna auf Sylt

Umgeben von idyllischen Dünen, in List auf Sylt, befindet sich diese Strandsauna. Sie besteht aus drei verschiedenen Saunen: einer 80-Grad-Aromasauna, einer 90-Grad-Aufgusssauna sowie einer 100-Grad-Aufgusssauna. Sie sind in kleinen Hütten untergebracht; im Sommer laden die Strandkörbe direkt vor der Haustür zum Entspannen ein. Und natürlich lockt auch das Meer, das stets für eine Abkühlung gut ist. 

In den kalten Monaten zieht es Besucher:innen aber vielmehr in den gemütlichen Lounge-Raum mit Ofen. Die Saison in der Strandsauna geht vom 1. April bis 5. November, zwischen dem 26. Dezember und dem 7. Januar öffnet sie dann nochmals für ein paar Tage. Eine 2-Stunden-Karte kostet 22,50 Euro, eine Tageskarte 32,50 Euro. 

Übrigens: Sie können auch eine private Sauna buchen. Für zwei Stunden und bis zu zwei Personen kostet das 80 Euro, jede weitere Person schlägt mit 25 Euro extra zu Buche. 

Weitere Strandsaunen gibt es unter anderem in:

• Hörnum
• Binz
• St. Peter Ording

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Flüssige Schokolade und warme Kakaobutter, ein einmaliges Aroma und ein weiches Hautgefühl: Die Hot Chocolate Massage vereint all das. Bei dieser Wellnessanwendung werden verschiedene Sinne angesprochen, denn während der Ganzkörpermassage ist stets ein betörender Duft wahrnehmbar. Die Schokolade oder Kakaobutter wird in der Regel auf den Körper gegossen und dann verteilt. 

Was das bringt? Nun, die Schokolade heilt keine Krankheiten. In erster Linie ist die Hot Chocolate Massage eine Wohlfühltherapie; man geht aber davon aus, dass allein das Riechen der Kakaomasse Endorphine ausschütten kann.

Wo kann ich eine Hot Chocolate Massage bekommen?

Verschiedene Wellnesshotels haben die Hot Chocolate Massage in ihr Repertoire aufgenommen. In der Regel dauert die Anwendung 50 bis 60 Minuten und kostet zwischen 90 und 100 Euro pro Person. Angeboten wird sie beispielsweise im Waldhotel Tannenhäuschen in Wesel oder im Molitors Mühle – Hotel & Spa in Eisenschmitt. Auch bei Jochen Schweizer können Interessierte Gutscheine für 14 verschiedene Standorte kaufen.

Stellen Sie sich vor, Sie müssten nur auf dem Boden liegen und dürften derweil angenehmen Klängen lauschen: Das ist Sound Bathing. Ohne jegliches Zutun, ohne Berührungen, soll dieses Erlebnis für eine meditative Entspannung sorgen und Stress lindern. Sound Bathing wird meist in der Gruppe angeboten. Bis auf die Instrumente von Kristall- und Klangschalen über Wave Drums bis hin zu Stimmgabeln herrscht absolute Ruhe. 

Verschiedene Studien lassen sogar die Vermutung zu, dass das Gehirn bei einem Sound-Bathing-Erlebnis vom normalen Beta-Zustand in einen Alpha-, Theta- oder Delta-Zustand gleiten könne – wobei der Alpha-Zustand für Entspannung steht, der Theta-Zustand für Meditation und der Delta-Zustand für Tiefschlaf. Sobald dieser Shift stattfindet, beruhigen sich auch automatisch der Puls und der Atem des Teilnehmenden. Die Klänge sollen nicht aufregen oder emotionalisieren, sondern die Teilnehmenden beruhigen und dazu führen, dass sie leichter den Zustand der Meditation finden.

Sound Bathing: Verschiedene Anbieter

Verschiedene Yogastudios, aber auch private Anbieter:innen mit entsprechender Qualifikation bieten Sound-Bathing-Kurse an. Die Dauer und die Preise sind sehr unterschiedlich – informieren Sie sich hierüber am besten direkt beim Anbieter. Folgende Studios laden unter anderem zum Sound Bathing in Deutschland ein:

• Mindblossom Soundhealing (Hamburg)
• Slow Space – Sound Bath, Reiki & Yoga (Düsseldorf)
• Healingsounds by Resa (Hildesheim)
• Stay Yang Soundhealing (Berlin)

Die Kältetherapie, auch Kryotherapie genannt, stammt ursprünglich aus der Medizin, hat sich in den letzten Jahren aber immer mehr in den Wellnessbereich verlagert. Kryotherapie findet in elektrisch Kältekammern statt, die auf bis zu -120 Grad Celsius heruntergeregelt werden. Bei elektrisch betriebenen Kammern wird der ganze Körper der Kälte ausgesetzt; bei solchen auf Stickstoffbasis bleibt der Kopf außerhalb der Kammer. Nur zwei bis drei Minuten dauert diese Anwendung; getragen werden neben Badekleidung in der Regel dicke Socken und Handschuhe sowie ein Stirnband, manchmal auch ein Mundschutz, um die Atmung zu erleichtern.

Durch die außerordentliche Kälte in der Kammer senkt der menschliche Körper seine Temperatur um rund ein Grad Celsius pro Sekunde – das führt zu einer thermalen Schockreaktion, die wiederum Schutzmechanismen in Gang setzt. Der Körper tut in einer solchen Situation also alles, um die Kälte auszuhalten und damit potenziell einhergehende Beeinträchtigungen zu reduzieren. Die Blutgefäße verengen sich, die Herzfrequenz steigt und die Lunge entspannt sich.

Insgesamt soll die Kältetherapie Schmerzen verringern, Entzündungen hemmen und die Muskeln entspannen. Sogar gegen rheumatische Beschwerden soll sie helfen sowie Abhilfe bei vermehrter Flüssigkeitseinlagerung schaffen. Bei vielen Menschen setzt die Kältekammer-Anwendung auch Endorphine und Adrenalin frei. Sportler:innen nutzen diese Art von Wellness auch gerne zur Regeneration. 

Um gesundheitliche Vorteile zu erlangen, muss die Kältekammer jedoch regelmäßig aufgesucht werden. Wichtig ist außerdem, dass Interessierte vorher mit ihrem Arzt sprechen – Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen wie Diabetiker:innen sollten die Kryotherapie nämlich meiden.

Kältetherapie in Deutschland: Wo geht das?

Kältekammern gibt es in ganz Deutschland, in der Regel kostet die Anwendung à drei Minuten zwischen 20 und 40 Euro. Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten aber auch, sollten gesundheitliche Indikationen vorliegen. Unter anderem gibt es bei diesen Anbietern eine oder mehrere Kältekammern:

• VitalZoone in Münster
• Stay Coool Kältekammer in Köln
• Gesundheitszentrum Körperglück in Saarbrücken
• ColdBase Kältekammer in Bamberg

Hier finden Sie alle Anbieter für Kryotherapie in Deutschland.

Die Hauptstadt lockt mit einem einzigartigen Wellness-Erlebnis, das es so bisher in keiner anderen Stadt Deutschlands gibt: Seit 2019 schippert hier der Badedampfer über die Spree. Sechs Personen finden in der schwimmenden Badewanne Platz. Sie wird an Gruppen vermietet, ein Guide ist nur bei der Einführung dabei.

Personen ab 18 dürfen den Dampfer anschließend übers Wasser steuern. Der Startpunkt befindet sich in der Nähe der Abteibrücke, gegenüber der Insel der Jugend. Der Badedampfer lässt sich dann beispielsweise entlang des Molecule Man und der Oberbaumbrücke steuern. Immer im Blick: der legendäre Fernsehturm von Berlin. 

Durch den Elektromotor fährt der Badedampfer weitgehend geräuschlos. Ein Teil der Einnahmen spenden die Betreiber:innen an die zivile Seenotrettung Sea-Watch e.V. 1,5 Stunden in der schwimmenden Badewanne kosten ab 149 Euro, drei Stunden ab 240 Euro. Buchen lässt sich die Wellness-Attraktion auf der Website des Anbieters.

Übrigens: Weil der Badedampfer, den es in Berlin seit 2019 gibt, so gut ankommt, überlegen auch schon andere Städte wie etwa Hamburg, die Idee zu adaptieren.